Az SMR hengerezés lényege az izmokban, az izompólyákban, a kötőszövetben kialakult feszültségek feloldása. Az izom újra elnyeri optimális teljesítőképességét, könnyebben regenerálódik és megelőzhetőek a sérülések. Fejleszti a rugalmasságot és hajlékonyságot. A gyakorlatok egyszerűek, könnyen megtanulhatóak, kortól és sportmúlttól függetlenül.