Érdemes elkezdeni a hegek kezelését időben, ezzel megakadályozva az esetleges összenövések kialakulását. Heget kezelni soha nem késő, a régi hegek is képesek a gyógyulásra. A heget és az esetleges összenövéseket, lágyrészek lazításával, hegmasszázzsal, fascia kezeléssel, flossingolással lazítjuk, és mobilizáljuk. Hatására csökken a fájdalom, javul a keringés, a lágyrészek megnyúlnak, oldódnak a letapadások, a mozgásterjedelem pedig nő.  Alkalmazható kinesio tape technika, ami hatására a heg és a heg körüli kötőszöveten keresztül a reflexkörök aktiválásával, pozitív jelzéseket közvetít testünknek, melyek meggyorsítják a regenerálódást.